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LISTA DE PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: Vuelta al deporte.

Entre la gran mayoría, por no decir todas, las listas de propósitos de año nuevo se encuentra la vuelta al deporte o incluso en algunos casos, empezar. Pues bien, debemos ser conscientes de que toda actividad física o deporte puede provocar lesiones, y todas ellas pueden ser prevenidas.

El primer paso para esta vuelta o empiece de actividad física, es conocer nuestro estado físico. Es imprescindible saber en qué punto estamos, ya que el primer día al empezar una actividad, tendemos a lanzarnos a ella esforzándonos más de la cuenta debido a la motivación por la novedad y los grandes efectos que va a tener en nuestro cuerpo, y ese es el principal error. La palabra clave es progresión.

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ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR: una articulación emocional

La ATM o articulación temporomandibular (derecha e izquierda) es la articulación compuesta por la mandíbula y el cráneo, que permite los movimientos de la boca (hablar, masticar…), estando en constante funcionamiento con escasos periodos de reposo a lo largo de la vida.

Actualmente, se ha detectado un importante incremento en el número de personas que refieren alguno de los síntomas característicos de la patología de ATM:

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HERNIA DISCAL: prevención y ejercicio en casa

HERNIA DISCAL: prevención y ejercicio en casa

Tratamientos Activos

Los tratamientos activos ayudan a mejorar la flexibilidad, la postura, la fuerza, la estabilidad y el movimiento de las articulaciones. Un programa de ejercicios es fundamental para lograr los resultados óptimos. La actividad física no únicamente pone freno al dolor recurrente sino que beneficia al conjunto de su salud.

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